女人爱爱时放松自己更易性高潮

时间:来源:123两性网 作者:lyp
  

  女性高潮不是说来就来的事情。据美国“福克斯新闻”网报道,要想让女人获得高潮,不要刻意地制造高潮,不断放松,完全可以让自己在放松的环境中达到美妙的高潮。

  放松自己更易高潮

  全身放松时,皮肤中将有更多血液流过,从而使人对细微的触摸都很敏感,更易达到性高潮。金赛研究所的专家建议,可以通过以下方法练习调整呼吸节奏,享受性乐趣:

  第一步,放松自己。

  胃部肌肉和骨盆紧张时,呼吸会变得困难,血液难以流动,敏感区域也不会兴奋。正确的做法是选择一个舒服的坐姿,有意识地放松各个部位。

  第二步,平躺在床上,弯曲双腿。

  深吸一口气,屏住4秒,慢慢地让气体充满肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再缓慢吐尽空气,然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。

  第三步,集中精神,感受敏感部位的变化。

  尝试深呼吸,有意让盆底肌肉(PC肌肉)紧张起来,并维持几秒,感觉就像在憋尿一样。记住,当PC肌肉紧张时再吐气,然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。

  专家还推荐了一种夫妻可以同时练习的方法。侧躺在床上深情地望着伴侣,两三分钟后,闭上眼睛休息一下,然后开始集中精神与呼吸。要注意自己的胸腔如何扩张,腹部如何上下移动,骨盆如何弯曲。睁开眼睛,与伴侣眼神接触,注意其呼吸,如同观察自己一样,看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时的眼神接触。尽量让自己的呼吸速度和他/她一致,但偶尔的不合节拍也没关系。

  放松的心态总是能让女人更好的享受爱爱的过程,还能让女人更好的达到高潮。

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